Rahat bir çalışma alanı oluşturmak için yapay zeka nasıl kullanılır - ücretsiz

Hızlı ipuçları

• Belirli ayrıntılar ve ölçümlerle ergonomik bir çalışma alanı oluşturmak çok önemlidir; öneriler için ChatGPT ve Claude gibi bir yapay zeka sohbet robotu kullanın.
• Kişiselleştirilmiş öneriler almak için ChatGPT'de Workspace Architect veya Sandalyeler gibi özel GPT botlarını da kullanabilirsiniz.
• Mac App Store'da çalışırken duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olacak bir AI duruş düzeltme uygulaması da bulunmaktadır.
• Her gün çenenizi rahatlatacak yeni bir yapay zeka uygulaması var. Bilgisayarınızın başında yapay zeka çubuğunu sallayarak saatler geçirirken, peki ya omurganız? Kötü ergonomi sağlığınızı etkiliyorsa bunu düzeltecek bir yapay zeka yoktur.

Rahat bir ergonomik sandalye ve yüksekliği ayarlanabilir bir masa için temel bilgileri biliyor olabilirsiniz. Ancak genel tavsiyelerin ötesinde bilmeniz gereken birçok faktör vardır. Örneğin, boyunuza veya mevcut sırt/boyun sorunlarınıza göre özel uygulamalar yapmanız gerekebilir. Ayrıca, küçük bir masa, küçük bir monitör veya eski bir sandalyeyle uğraşıyorsanız mevcut kurulumunuzdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak birkaç ipucu olabilir.

Bir ergonomi uzmanına erişiminiz olmayabilir, ancak masanızda ergonomi konusunda size yardımcı olacak Sohbet'in yapay zeka araçlarından ve robotlarından kesinlikle yardım alabilirsiniz.

Kendi ergonomik kurulumunuzu oluşturmanıza yardımcı olacak Claude ve ChatGPT'yi nasıl edinebilirsiniz?

Sohbet AI botunu kullanmanın altın bir kuralı var. Arkadaşınızdan yardım isterken bir dizi ayrıntıyı bombardımana tuttuğunuzda kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, ancak yapay zeka için durumun böyle olması gerekmiyor. Soruşturmanızla ilgili ihtiyaç duyduğunuz kadar bilgi sağlar.

Ergonomik iş istasyonumuzu kurarken yapacağımız şey de tam olarak budur. Ergonomik ofis kurulumumuza özel bir çözüm oluşturmak için elimizdeki tüm spesifik bilgileri size sağlayacağız.

İki durumu ele alalım; biri henüz kurulumunuza uygun ürünleri satın almadığınız, diğeri ise ergonominizi geliştirmek istediğiniz durum. Örnekleri göstermek için Claude ve ChatGPT'nin ücretsiz sürümünü kullandık, ancak Perplexity veya gibi başka herhangi bir sohbet robotunu da kullanabilirsiniz. Microsoft Bing Sohbeti.

Kurulumunuzu oluşturmadan önce

Çok fazla para harcamadan önce, Sohbet AI botundan en iyi şekilde yararlanmak için kullanmanızı tavsiye ettiğim bir rehber var. Dikkate alınması gereken tüm faktörleri vurguladım; kaçırmayın!

Ben olduğum kadar uzun bir adamım 5 fit 11 inç Ve uygun bir bütçeyle konforlu bir ofis inşa etmek istiyorum 1500 dolar. Çoğunlukla rahat bir sandalye, masa ve en az 27 inçlik bir monitör arıyorum. harcıyorum yaklaşık 8 saat Her gün masamda. Bilgisayarımı 2-3 saat aralıksız kullandıktan sonra sıklıkla boynum ağrıyor ve bu sorunuma yardımcı olacak bir sandalye satın almak istiyorum. Ayrıca her iki gözümde -1.5 uzak mesafe görüşüm var. Kurulumumun alanı 3 x 3 fit karedir. İyi değerlendirme geçmişine sahip, Amazon ve Walmart'tan yüksek puan alan ürünler önerin.

İşte bu kadar; sohbet robotunun boyunuz, kurulum alanınız, masa başında geçirdiğiniz süre ve uzun çalışma saatlerinin neden olduğu mevcut fiziksel sorunlar gibi önemli hususları anlamasına yardımcı olun. Ayrıca bir masanız, monitörünüz veya başka bir ürününüz varsa ilgili tüm ayrıntıları eklediğinizden emin olun.

Claude ve ChatGPT yukarıdaki soruya şu şekilde yanıt verdi:

 

• Sorularınızı, alternatiflerinizi veya başka tavsiyelerinizi daha sormaktan çekinmeyin.
• Özel tasarlanmış bir masa oluşturuyorsanız daha da iyi! Masanızın ölçüleri hakkında kabaca bir fikir edinmek için tüm bilgilerinizi girebilirsiniz. Bu, iç mimarınızla sohbet etmek için harika bir başlangıç ​​noktası olacaktır.
• Unutmayın – Sohbet'in AI botu, fiyat veya e-ticaret listeleriyle ilgili olarak hatalı sonuçlar üretebilir, sizin de durum tespiti yapın.

Mevcut kurulumunuzun ergonomisini geliştirin

Ofisiniz zaten hazırsa ve ergonomisini geliştirmek istiyorsanız iyileştirme için farklı faktörleri göz önünde bulundurabilirsiniz. Ayrıca, daha küçük bir masa veya ekran gibi herhangi bir sınırlamayla uğraşıyorsanız, bu tür ayrıntıları bilgi istemine ekleyin.

Temel bilgileri doğru öğrenin

Temel ayrıntılarınıza dayanarak çalışma ortamınızı iyileştirmeye yönelik ipuçları sunan kılavuzlarla başlayabilirsiniz. İşte bir örnek:

Boyum 6'dir ve masam 24" x 36" boyutlarındadır ve yüksekliği ayarlanabilir. Tarihsel araştırmalara ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine dayanarak, ofis ortamının ergonomisini iyileştirmeye yönelik pratik ipuçlarının bir listesini sunuyorum.

• Ortamınızın ayrıntılarını vermeniz önemli olmakla birlikte, tercih edilen tavsiye kaynağının ve tavsiyenin niteliğinin belirlenmesine de yardımcı olabilir.
• Yukarıdaki soruda tarihsel tıbbi araştırmalara dayanan pratik tavsiyeler arıyorum. Bu, chatbotun belirli bir yararlı sonuç türünü tanımlamasına yardımcı olabilir.

Yanıtlara kendiniz göz atın ve bu ipuçlarından hangilerini uyguladığınızı aşağıdaki yorumlarda bize bildirin. Ayrıca, bu önerilerin ardındaki bilimi anlamak istiyorsanız kesinlikle daha chatbot soruları sorun.

Spesifik ve kişisel konfor ipuçlarına geçiyoruz

Temelleri anladıktan sonra spesifik sorgulara geçin. İşte bazı örnekler.

Mevcut çalışma alanı sınırlamalarını ve sorunlarını açıklayın

Her zaman gözlerimle ekran arasındaki doğru mesafeyi ayarlamakta zorlandım. Daha da kötüsü, gözlerim uzun saatler boyunca mavi ışığa karşı hassastır ve duvara monte edilen masam küçüktür; dolayısıyla ayarlayacak fazla yerim yoktur.

Yardım almak için ChatGPT'ye başvurdum ve işte böyle oldu. Aynı şekilde, Kişiselleştirilmiş öneriler almak için masanızda karşılaştığınız sorunları ve sınırlamaları da tanımlayabilirsiniz.

Çalışma alanınızı ölçün ve tanımlayın

Ayrıca ergonominizi iyileştirmeye yönelik öneriler almak için masanızın, klavyenizin ve sandalyenizin boyutu gibi belirli ölçümleri eklemenizi de tavsiye edeceğim. En küçük ayrıntılar rahat kalmanıza yardımcı olabilir, bu yüzden denemeye değer olabilir!

Aşağıdaki yanıtta, ayarlama alanının az olduğu duvara monteli küçük masamdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğime dair öneriler aldım. Liste daha uzundu, bu yüzden kolaylık olsun diye resmi kırpmak zorunda kaldım. Sonuçlara daha iyi bakmak için kendiniz deneyin.

Bu sadece mobilyalarla ilgili değil

Herhangi bir sorununuz olmasa bile ergonominizi korumak için belirli uygulamalara, egzersizlere ve diğer püf noktalarına bakabilirsiniz. Üstelik ergonomi mobilyaların ötesine geçiyor. Ortam aydınlatması, gürültüsüz bir ortam ve çeşitli bilinçli alışkanlıklar işyerindeki stres seviyelerini azaltabilir.

Bu Sohbet botlarına kesinlikle mümkün olduğunca fazla ayrıntı verebilir ve ihtiyaçlarınıza göre doğru tavsiyeyi alabilirsiniz. Duruş, göz rahatlatıcı egzersizler, çalışma alanınızda hareket alanı vb. hakkında bilgi aramanızı öneririm.

Claude ve ChatGPT'yi tek başına kullanmak, birçok uygulanabilir ipucuyla iyi sonuçlar verirken, bir sonraki adım, çoğunlukla çalışma alanları ve ergonomi ile ilgili veriler üzerine eğitilmiş özel bir sohbet robotu kullanmak olacaktır.

İşte daha iyi bir fikir: Ortama özgü sorgular üzerine eğitilmiş özel GPT'leri kullanın

Belirli bir konuya dayalı yanıtlar sağlama konusunda iyi olan özel GPT'ler yükleyebilirsiniz. Daha önce bunu yalnızca ChatGPT'nin aylık 25 ABD doları tutarındaki ücretli sürümünde kullanabiliyordunuz; ancak şimdi ücretsiz olarak kullanabilirsiniz.

ChatGPT'de kullanabileceğiniz birkaç özel GPT buldum. İlki denir sandalyeErgonomik sandalyeler hakkında özel bilgi arıyorsanız bu özel GPT'yi öneriyoruz. İkincisi denir Çalışma Alanı MimarıKurulumunuzun çalışma ortamıyla ilgili her türlü soruyu sormak için bu GPT'yi kullanabilirsiniz.

Bu özel GPT dosyaları, ChatGPT'yi düzenli olarak kullanmaktan farklı değildir. Kenar çubuğunda GPT'leri Keşfet seçeneğine tıklayın, Sandalyeler veya Çalışma Alanı Mimarı'nı arayın ve Sohbet Başlat seçeneğini kullanın.

Duruş izlemenin ağabeyi: Mac için AI Duruş Hatırlatıcı

Sohbet botlarını kullanmanın yanı sıra, iş ortamını iyileştirecek çok fazla güvenilir yapay zeka uygulaması yoktur. Ancak Mac App Store'da App adında bir uygulama buldum AI Duruş Hatırlatıcısı.

Uygulama, vücut pozisyonunuzu tespit etmek için ön kamerayı kullanır ve eğer eğilirseniz sizi uyaracaktır. Uygulama bunu yapmak için birkaç “akıllı yapay zeka algoritması” kullandığını iddia ediyor. Deneyimlerimize göre sonuçlar şaşırtıcı derecede doğruydu. Meslektaşımdan bunu Macbook'unda test etmesini istedim ve sonuçlardan memnun kaldık.

Bir uyarımız var; uygulama, vücut pozisyonunuzu tespit etmek için sürekli olarak ön kamerayı kullanır. Başka bir uygulama ön kamerayı kullanmaya başladığında çalışmayı durdurur. Ayrıca gizlilikle ilgili endişeler de var; ancak uygulama geliştiricileri, uygulamanın yalnızca uygulamayı ayarlarken interneti kullandığını, vücut pozisyonunuzu tespit etmek için haber akışını oynatırken kullanmadığını iddia ediyor.

Bu uygulamayı her zaman kullanmak istemeyeceksiniz; belki bu alışkanlığı bırakana kadar birkaç gün. Uzun vadede duruşunuzu hatırlatacak herhangi bir harici cihaza ihtiyacınız olmayabilir.

Tıbbi tavsiyenin yerini hiçbir yapay zeka alamaz

Hiçbir yapay zeka aracının veya uygulamasının tıbbi tavsiyenin yerini alamayacağını unutmayın. Duruş düzeltme ve diğer zararsız egzersizler gibi uygulaması kolay önerileri izleyin. Sorun yaşıyorsanız ilk tercihiniz kayıtlı bir doktora görünmek olmalıdır.

Ancak birçok ipucu ve öneriyi faydalı buldum. Önemli olan bu ipuçlarını sabırla uygulamaktır ve sonuçların hemen görünür ya da etkili olmayabileceğini bilmelisiniz.